현대인에게 불안은 너무나도 흔한 증세다. 특히, 남과 늘 비교당하기 쉬운 환경에서 늘 자신에 대한 성취와 증명을 해야하는 현대인들은 점점 지쳐가기 마련이다. 적당한 불안은 삶의 원동력이 될 수 있지만, 과한 불안은 정작 상황을 객관적으로 바라보는 감각을 잃게 만들고 자신을 불행하게 만들 수 있다. 그렇다면 불안에는 어떻게 대처해야 할까? 불안은 스트레스나 두려움에 대한 인간의 자연스러운 반응이다. 그것은 걱정이나 두려움과 같은 불안감으로, 온화하거나 심각할 수 있다. 불안은 우리가 시험이나 취업 면접을 준비하도록 동기를 부여하는 경우와 같은 어떤 상황에서 도움이 될 수 있다. 그러나 불안감이 과도해지거나 만성화되면 일상생활에 지장을 주고 심지어 신체 건강 문제로 이어질 수 있다. 다행히도, 불안에 효과적..
